Egyéb mérőeszközök

lépésszámlálók

11 430 Ft. 9 200 Ft.
Gyógysegéd pontgyűjtés	1 125 pont 250 pont
*Minden hírlevelet igénylő regisztrált felhasználónknak 5 000 pontot ajándékozunk, amelyet levásárolhat. Ha szeretne ITT regisztrálhat.
Szállítási feltételek A szállítási díj Magyarország egész ország területére egységesen bruttó 990 Ft. Bruttó 20.000 Ft. érték feletti vásárlás esetén ingyenes kiszállítást biztosítunk. Utánvét esetén a megrendelt termék átvételekor Ön a futárnak fizeti ki az áru értékét és a szállítási és utánvétel költségét. Előreutalás esetén Ön a számlaszámunkra elutalja az áru értékét és a szállítási költséget. Számlaszámunk (Erste Bank): Online Áruházak Kft. 11600006-00000000-37238065.

DIGITÁLIS LÉPÉSSZÁMLÁLÓ, KALÓRIA MÉTER és SZEMÉLYI MOTIVÁTOR Méri a megtett távolságot és számlálja az elégetett kalóriát. Személyi motivátorként működik, heti célérték beállításával nyomonkövetheti testedzésének intenzítását és mennyiségét.

A készülék motiválja az egyént a szabadban történő testmozgások növelésére. Korra, nemre, magasságra és súlyra specifikus. Az American C+N51ollage of Sports Medicine 2007. évi ajánlása szerint naponta legalább 30 perc, 3 MET értékű edzésre/mozgásra van szükség. A metabolizmus egység (MET) nem más, mint az egyén oxigén felhasználása. 1 MET jelenti az egy helyben üléskor keletkező anyagcsere értéket, amely nagyjából 1kcal/kg/óra mértékegységnek felel meg. Ezért alkalmas a MET egység a fizikai aktivítás intenzításának meghatározására, az alapanyagcsere - érték alkotóelemeként. Mivel 1 MET nagyjából 1 kcal/kg/óra kalória érték elégetésének felel meg, az egyén körülbelüli kalória elégetése egyszerűen kiszámítható speciális testmozgások során.

80kg testsúlyú személy által elvégzendő gyakorlatok száma: Elégetett kalória mennyisége nyugalmi helyzetben (egy helyben történő ülés-1MET) 1 óra alatt: 1METx80 kgx 1 óra=80 kcal 1 napos, egy helyben ülés (24 óra, 1 MET-tel számolva): 1 MET x80kgx24 óra= 1920 kcal A pontos, személyre szabott, napi anyagcsere mutató az OMRON BF500 testösszetétel monitorral egyszerűen mérhető.

3MET - 4 km/h sebességű sétának felel meg. 3METx80kgx1 óra=240 kcal Napi elégetett kalória mennyisége napi 1 órás, 3 MET intenzítású, normál sebességű (4km/h) séte megtétele esetén. 23 órax80kcal=1840kcal(nyugalmi anyagcsere) 1 órax240 kcal=240kcal (fizikai aktivitás) Összesen 2080 kcal/nap energia felhasználás. A több és intenzívebb fizikai aktivítás magasabb anyagcsere együtthatót eredményez.

Általánosítva az aktivitási szintek az alábbiak szerint értékelhetőek:
• <3 MET = könnyített fizikai aktivítás
• 3-6 MET = mérsékelt fizikai aktivítás
• >6 MET =intenzív fizikai aktivítás

Mennyi az ideális testmozgás hetente? Minden egyes megtett lépésünk hozzájárul egészségünk megőrzéséhez. Naponta legalább 30 perc mozgást kell végeznünk 4 km/h sebességgel (3MET), vagy 20 percet kell mozognunk hetente 3-szor /MET egységgel. Szakemberek gyakran használják a "MET"-óra kifejezést. Az OMRON HJ304-E készüléke erre az "EX" (exercise)kifejezést használja. Pl.: 1.30 perc fizikai aktivítás 7 MET egységgel 05x7MET=3,5EX 2.1 óra fizikai aktivítás 3 MET egységgel: 1x3 MET = 3 Ex

Hogyan érhetem el a célomat? A HJ-304-E készülék több, mint egy lépésszámláló. Méri a lépések számát, de ezen felül méri a mozgás intenzítását is. Az Ex egység a megtett lépések számának és azok intenzításának, valamint a mozgással töltött időnek szorzata. 1 Ex = 3 MET (4km/h) x 20 perc (1/3 óra) 3 Ex= 3 MET (4km/h) x óra

A mozgásra vonatkozó tudományos előirányzatok 21 Ex egységet javasolnak hetente elvégezni, ami MET -óra egységet jelent. 60 perces séta a hét minden napján, 3 MET (4km/h) egységgel 7 x 1óra x 3MET = 21 Ex 1 x 60 perc jogging + 4X 60 perc séta (4 km/h) 1 x 1 óra x 9 MET + 4 x 1 óra x 3 MET = 9Ex + 12 Ex = 21 Ex Számtalan lehetőség és kombináció van arra vonatkozóan, hogy az előirányzott 21 Ex/hét fizikai aktivítást elvégezzük. Minél intenzívebb a mozgás, annál rövidebb időre van szükség a célunk eléréséhez.

Az alábbiak azt mutatják, hogy egy adott mozgásfajtával hány órát kell hetente mozognunk az előirányzott 21 Ex/hét cél eléréséhez.
• Jogging (9MET) 2,3 óra
• Step aerobic (8,4MET) 2,5 óra
• Lépcsőzés (8,1 MET) 2,6 óra
• Hobby-focizás (7 MET) 3,0 óra
• Kerékpározás (6 MET) 3,5 óra Séta ( 6,5km/h - 5MET) 4,2 óra
• Séta (4km/h - 3 MET) 7,0 óra
• Házimunka (2,3 MET) 9,1 óra