Az egyik legősibb és legtermészetesebb módszer egészségünk és teljesítőképességünk megőrzésére, testünk frissességének, regenerálódásának biztosítására a különböző masszázstechnikák alkalmazása. A jó masszázs fokozza az anyagcserét, nyugtatja az idegrendszert, felfrissíti a bőrt, a vérkeringést és az izmokat, elősegíti a test és lélek egyensúlyát. Jótékony hatású gyógynövényes, természetes összetevőkből készült masszázskrémek és masszázsolajok jelentősen fokozzák a hatást. A hatóanyagok a bőrön keresztül szívódnak fel, ezáltal bekerülnek a vérkeringésbe.
Egy jótanács: masszázs után közvetlenül ne zuhanyozzunk, érdemes 4-5 órát várni, mert az olajoknak csak kb. 50-60 %-a szívódik fel a masszázs közben, a többi csak jóval később.
A masszázshoz használt olajok típusukat tekintve kétfélék lehetnek: illóolajok és zsíros olajok. Az illóolajokat minden esetben hígítani kell, nem szabad töményen alkalmazni! Hígításukhoz használhatók a zsíros olajok, más néven bázisolajok. 8-10 csepp bázisolajhoz maximum 25-30 csepp illóolajat tegyünk, ez lehet akár 4-5 féle is, egyenletesen felosztva. A megadott mennyiséget ne lépjük túl! Érdemes tudni, hogy a bázisolajok a hígításon kívül mindennapos bőrápoláshoz, bedörzsöléshez is alkalmasak.
Nézzünk meg néhány népszerű aromát, mit mire érdemes használni:
- Aloe vera: az egyik legsokoldalúbb növény, gyulladáscsökkentő, gombaölő, antibiotikus hatású, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. Vízhiányos, vagy egyéb bőrproblémával küzdőknek ajánlható.
- Citrom: frissítő, élénkítő, egyben nyugtató hatású is. Feszültség, szellemi fáradtság, fejfájás esetén ideális. Érzékeny bőrre ne alkalmazza!
- Eukaliptusz: megfázás, köhögés esetén borogatásnak, inhalációs terápiának javasoljuk. Hűsíti, frissíti a testet, tisztítja a légutakat. 5 éves kor alatt nem ajánlott a használata.
- Levendula: álmatlanság, nyugtalanság kezelésére javasolható. Csillapítja az idegeket, elősegíti a pihentető alvást. Emellett oldja az izomgörcsöket, nyugtatja a gyulladásos bőrt, de hatékony sebek, horzsolások, zúzódások kezelésében is.
- Narancs: Hangulatjavító, kiegyensúlyozó hatással bír, így stresszes életmód esetén kiváló segítség.
Válogasson kedvére illóolajok, illóolaj-keverékek, bázisolajok és masszázsolajok gazdag választékából.
