x
Az Ön kosara jelenleg üres.

Gerincdoktor Plus

  • Márka: Vivamax
  • » Termékkód: GYVGD
Gerincdoktor Plus
Termék értékelés:
1 5 / 5 (1 értékelés)
Az Ön ára:

8 990 Ft

db.

Listaár: 8 990 Ft
Több funkciós Vivamax termék a hátunk védelméért, használható a hát megtámasztására, hevederrel rögzíthető a szék támlájához. A földre helyezve segíti a házizmok lenyújtását. Részletek »

Gerincdoktor Plus részletes leírása

A Vivamax Gerincdoktor Plus napi 5 perces használata segíthet:
  • A hátfájás megelőzésében, illetve csökkentésében
  • A helyes testtartás kialakításában
  • A gerinc természetes görbületeinek visszaállításában
  • A hátizmok és a vállízületek rugalmasságának visszaállításában

A termékhez tartozó heveder segítségével székéhez, autóüléséhez is rögzítheti, és így ülőhelyzetben is használhatja. A hátnyújtó 39cm hosszú, és íve 3 fokozatban állítható.

Hogyan használjam?

  • Üljön a hátnyújtó elé hátával a hátnyújtó felé fordulva. Lassan feküdjön rá a hátnyújtó padra behajlított térdekkel
  • A hátnyújtó szélesebbik vége a gerinc alsó részéhez kell, hogy közel essen, ezzel is segítve az Ön hátának ágyéki szakaszának megtámasztását. Próbálja meg a gerincét a hátnyújtó közepébe illeszteni. Kényelmesebbé teheti vele a nyújtást.
  • Tipp: A feje alá tehet párnát a kényelmesebb fekvés érdekében!
  • Gyakorlat befejezése: Gördüljön át egyik oldalára, és gördüljön le a hátnyújtóról. Üljön fel fokozatosan, és pihenjen legalább 30 másodpercig, mielőtt feláll .
  • Ne felejtse el, komoly nyújtást végzett, engedje, hogy helyreálljon a vérkeringése, ellenkező esetben elszédülhet.

Nyújtó testhelyzetek

  • Normál nyújtó pozíció: Lazítson, és lélegezzen lassan, egyenletesen. Karjai és lábai legyenek nyújtva. Ez a testhelyzet adja a legkisebb mértékű nyújtást, és ezt a legkönnyebb megtartani. Ha nagyobb mértékű nyújtást szeretne, folytassa az alábbi módon:
  • Közepes nyújtás: Emelje fel a karjait is, és tegye feje mellé magas tartásban nyújtva. A vállát és karját tartsa olyan közel a padlóhoz, amilyen közel csak tudja, miközben a lábait behajlítja . Ha nem is megy első alkalommal, hosszabb ideig történő gyakorlás után már képes lesz a karját teljesen kinyújtani és a könyökét kényelmesen letenni a földre.
  • Maximális nyújtás: Nyújtsa ki karjait és lábait a képen látható módon . Vegye ki a feje alól a párnát a maximális nyújtás elérése érdekében. Érezze, ahogy a háta vállai, mellkasa és hasizmai megnyúlnak, koncentráljon a maximális ellazulásra.

Tippek a használathoz!

  • Ne használja csúszós felületen. Mindig tegyen a hátnyújtó alá szivacsot vagy szőnyeget, hogy megakadályozza elmozdulását.
  • Tartsa be a következő javaslatokat a használati idővel és szintekkel kapcsolatban:
  • Fizikai állapotától függetlenül egyes fokozatban kezdje el használni a nyújtópadot. Ahogy az izmok rugalmassága és fizikai állapotuk javul, elkezdheti használni az eszközt második majd harmadik fokozatban. A nyújtó harmadik fokozatban történő használata csak haladó felhasználóknak és jógázóknak ajánlott.
  • Válassza ki az Ön számára legmegfelelőbb testhelyzetet!
  • Egy nyújtás alkalom maximálisan 5 perc lehet. Ha kényelmetlennek találja az öt perc nyújtást, hagyja abba a gyakorlatot hamarabb. Mindig addig használja ameddig kényelmes, óvatosan emelje a gyakorlat időtartamát alkalomról-alkalomra.
  • Naponta maximum kétszer használja a nyújtót.
  • Ha a gyakorlat elején kellemetlen érzése van használat közben, annak lehet oka a hátában lévő feszültség és az izmok merevsége. Ezek a tünetek idővel enyhülnek. Ha mégsem szűnnének, akkor hagyja abba a hátnyújtó használatát, és forduljon kezelőorvosához.
  • Ha szokatlan fizikai tüneteket észlel, pl. izom vagy ízületi fájdalmat hagyja abba az eszköz használatát, és keresse fel kezelőorvosát.

Kiknek nem ajánljuk a használatát?


Az alábbi betegségek és tünetek esetén ellenjavallt a hátnyújtó pad használata:

  • Spondylosis
  • oszteoporózis
  • ízületi gyulladás
  • csigolyacsuszamlás
  • különböző gerinc elváltozások
  • tumorok
  • akut törések.

Mi a különbség a GerincDoktor és a GerincDoktor Plus között?

A két termék funkciója ugyanaz, a hát nyújtására, hátizmok rugalmasságának visszaállításában lehet segítségünkre mindkét termék.


A Plus változatban két újítás történt:

  • A hátlap közepére bekerült egy 5 mm vastag szivacs, mely gerincünk védelmét szolgálja.
  • Ezen kívül a hátlapra rákerültek ún. masszázstüskék, melyek megfelelő nyomást gyakorolnak a hátunk akupresszúrás pontjaira, és a nyújtás mellé masszázsélmény is társul.

Kedvezménykártya promóció:

Vásárolja meg ezt a terméket

Sokalja? Nagyobb mennyiséget szeretne?
Hívjon személyes ajánlatért: 06-21-201-0004

Szállítási feltételek

Kérjük olvassa el szállítási díjaink részletes ismertetőjét ide kattintva.

Szállítási határidő: Raktáron lévő termékekre: 1-5 munkanap (a gyakorlat szerint 2 munkanap). Raktáron esetleg nem lévő termékek vásárlása esetén, telefonon tájékoztatjuk a vevőt a szállítási határidőről. Pontosabb időpontot nem tudunk adni, mert ez a szállítás terítőhálózaton keresztül történik, és nem célfuvar.

Kérdése van? Hívjon a 06-21-201-0004 számon
Munkaidőben H-Cs 8.30-16.00, P 8.30-15.00 között .

 

Gerincdoktor Plus vásárlásakor mások még az alábbiakat választották

Rossmax X1 Vérnyomásmérő

Rossmax X1 Vérnyomásmérő

Rossmax felkaros vérnyomásmérő készülék Real Fuzzy technológiával
Rossmax X1 Vérnyomásmérő

11 990 Ft

0
0
-17%
Vivamax Fitness Line Dinamikus ülőpárna Gyvbd

Vivamax Fitness Line Dinamikus ülőpárna Gyvbd

Azoknak, akik ülőmunkát végeznek (irodában, iskolában, otthon a számítógép előtt sokat...
Vivamax Fitness Line Dinamikus ülőpárna Gyvbd

3 590 Ft

2 990 Ft

394
75
We Kineziológiai Tapasz

We Kineziológiai Tapasz

Rugalmas kineziológiai tapasz a fájdalom enyhítésére! Sport tapasz, nem csak sportolóknak!
We Kineziológiai Tapasz

1 000 Ft

0
0
Vivamax Shiatsu Univerzális Masszírozó Gyvm23

Vivamax Shiatsu Univerzális Masszírozó Gyvm23

Exkluzív masszázsélmény intenzív hőterápiával!
Vivamax Shiatsu Univerzális Masszírozó Gyvm23

19 990 Ft

681
409
Anatomic Help Elasztikus Tartásjavító Hát -és Vállpánt

Anatomic Help Elasztikus Tartásjavító Hát -és Vállpánt

Rugalmas, szőtt anyagból készült. A vállak hátrahúzásával és a mellkas kidomborításá...
Anatomic Help Elasztikus Tartásjavító Hát -és Vállpánt

2 990 Ft

79
47
Anatomic Help Elasztikus Térdszorító Patella Könnyítéssel

Anatomic Help Elasztikus Térdszorító Patella Könnyítéssel

A kiváló minőségű elasztikus anyagból készült térdszorító hatékony és erős tartást...
Anatomic Help Elasztikus Térdszorító Patella Könnyítéssel

1 690 Ft

47
28
-10%
Scholl Clog Racy Klumpa Fehér F239271065

Scholl Clog Racy Klumpa Fehér F239271065

Scholl Clog Racy rendszeres viseletű papucs, klumpa
Scholl Clog Racy Klumpa Fehér F239271065

14 990 Ft

13 490 Ft

0
0
Dvd: Gerinc Torna Haladok Részére 80P

Dvd: Gerinc Torna Haladok Részére 80P

Dinamikus mozgásprogram egymásra épülő gyakorlatokkal.
Dvd: Gerinc Torna Haladok Részére 80P

1 745 Ft

0
0
Dvd: Gerinc Torna Kezdök Részére 76P

Dvd: Gerinc Torna Kezdök Részére 76P

A videoanyagban hatékony hátizom és hasizom erősítés, valamint gerincmobilizálás találha...
Dvd: Gerinc Torna Kezdök Részére 76P

1 745 Ft

0
0
 
Top